时间：2025-08-26 10:31:27 来源：黉舍停电时产生的事校园春色

健康咨询描述： 身高180，身高速减体重190斤，超标太胖了，体重怎么办，过重20岁，求快想快点瘦下来

投诉

其他类似问题

• 身高178体重81求减肥方法
• 女身高172 体重160怎么快速减肥？肥方法
• 怎样快速减肥《节食》,身高160体重58
• 身高158体重148怎么快速减肥，谢谢
• 快速减肥，身高速减体重170，超标身高170，体重只想暴
• 体重超标需要安全快速的过重减肥
• 减肥，身高163，求快体重118
• 身高160体重110减肥
• 减肥身高160体重110
• 减肥，肥方法身高1.78体重175

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask64863183du 其他 微信扫一扫，身高速减随时问医生 2025-04-12 06:14:52 我要投诉       

您好，超标根据您提供的体重身高和体重信息，确实存在超重的情况。快速减肥并非健康之选，我们应追求科学、可持续的减肥方式。要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动，像跑步、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能影响激素平衡，导致体重增加。记住，减肥需要耐心和坚持，逐步实现健康体重。

      

上一篇：内科检查化验单血常规
下一篇：腹窝沟肿大 b超显示软组织肿胀

• ·腰2.3.4椎体右侧横突骨折
• ·先天性白发遗传能否治好，会不会遗传给下一代？
• ·B超检查是不是能查出胆所存在的毛病
• ·我呼吸困难,做了两次的X胸透,一次CT
• ·引产手术一个月，肚子疼
• ·X光片，CT，磁共振三者的区别是？
• ·请教,除肠镜之外,要检查肠道是否正常,用CT效果好还是B超效果好
• ·这个年龄的男孩身高160会不会偏矮？
• ·后颅窝蛛网膜下腔增宽
• ·胎儿心室腔内强回声光斑,有何临床意义?
• ·CEA是什么,有什么临床意义
• ·我吃饭为什么没有什么味道？
• ·情绪不稳定，平淡有时易怒
• ·胎儿心室腔内强回声光斑,有何临床意义?
• ·最近我发现得了一种奇怪的病,可以说是一种全身性疾病
• ·献血化验做那几项化验?指标分别是多少？